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光遇禁阁凳子先祖（禅修院士先祖）需先解锁禁阁二层推石头动作、再开一层四人门获取祈祷动作，前往禁阁四层高台平台用祈祷动作激活先祖，最后消耗30爱心兑换凳子，全程需多人协作与充足蜡烛储备。
进入禁阁地图后，先搭乘中央升降梯抵达二层，找到发光的气功先祖石像，点燃并跟随回忆完成动作收集，解锁推石头动作。完成后返回禁阁一层，找到中央区域的四人石门，此门需与另外三名玩家同时使用推石头动作才能开启，进入密室后即可获得祈祷动作，这是激活凳子先祖的核心前提。单人玩家可在门口等待其他玩家组队，或邀请好友协助开门，提升效率。
拿到祈祷动作后，再次启动禁阁升降梯前往四层，朝着右上角方向飞行，找到地图边缘的高处圆形石台，凳子先祖（禅修院士先祖）的虚影便在此处，周围环绕着白色蜡烛。玩家需站在石台中央的灰色石碑前，持续使用祈祷动作，过程中不可中断或远离，直至石碑完全变白，先祖虚影彻底激活，解锁完整兑换树。禁阁四层光线较暗且飞行频繁，建议提前补充能量，避免中途能量不足坠落。
先祖激活后，打开兑换树界面，需先消耗普通蜡烛点亮兑换路径上的所有前置节点，清理解锁障碍。完成前置解锁后，即可消耗30颗爱心兑换凳子道具，每颗爱心需3根普通蜡烛合成，总计需90根普通蜡烛储备。爱心不足时，可通过每日任务、跑图收集蜡烛，或与好友互赠蜡烛快速积累，优先解锁关键前置节点，减少资源浪费。
凳子作为常驻实用道具，无使用次数与时间限制，可放置在多数地形、空中或水面，兼具社交互动、打卡拍照、卡墙解谜、躲避冥龙等多种功能，是玩家必备的高性价比道具。解锁后在衣柜中装备即可随时使用，放置后可邀请其他玩家坐下互动，大幅提升社交体验，也能辅助完成部分高处场景的探索。
