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泰拉瑞亚灾厄流程核心是肉前有序发育打Boss、肉后循序渐进解锁新内容、终局挑战高阶Boss完成毕业，全程围绕装备迭代与Boss击杀推进，复仇或死亡模式可解锁完整灾厄内容。
肉前阶段优先开局发育，进入世界后先找地表与地下的生命水晶和魔力水晶，提升基础生存与魔力上限，同时收集木材、矿石制作基础工具和护甲。探索硫磺海获取钨钢金属制作初期套装，在海边钓掠夺鲨，挖狱石制作狱石装备，增强前期战斗能力。接着按顺序挑战荒漠灾虫、蟹爪兰、史莱姆王、克苏鲁之眼、世界吞噬者或大脑、蜂王、蜂巢思维或腐蚀蠕虫、骷髅王，每个Boss掉落的材料用于合成对应阶段的强力装备，为挑战肉山做准备。挑战肉山前需清空地狱上半区域搭建长平台，准备迷你鲨、眩晕弹等输出装备，搭配闪电靴、鲨牙项链等饰品，用重力药水辅助战斗，击败肉山后正式进入肉后阶段。
肉后阶段难度提升，先通过钓鱼获取新三矿，合成钯金等高级套装，打宝箱怪获取强力武器与饰品，刷怪收集双魂三精华，同时购买醉仙女酒、蜡烛和混沌传送杖，提升探索与战斗效率。优先挑战渊海灾虫，掉落的深海权杖是召唤师核心武器，再击败机械Boss毁灭者、双子魔眼、机械骷髅王，获取机械材料合成更强力装备。之后挑战世纪之花、石巨人，解锁神庙相关内容，进一步提升装备强度，为后续挑战高阶Boss铺垫。
肉后后期至终局阶段，先击败冰灵、利维坦与阿娜希塔，利维坦需在海洋群系打掉问号召唤，掉落材料可合成强力装备。接着挑战猪龙公爵获取朱砂翅膀，提升机动性，再依次击败亵渎天神、风暴编织者、神之使徒等Boss，收集毕业装备材料。最后挑战月总、神明吞噬者、重生之龙等高阶Boss，集齐灾厄毕业装备，完成整个灾厄流程的核心挑战。过程中需注意药水的持续制作与储备，前期收集的种子和植物及时种植，制作生命恢复、魔力回复等药水，提升Boss战容错率。
